Ilustracija: Mahendra Singh/ Terenski vodnik po sanjanju
Lucidno sanje je sposobnost, da veste, da sanjate, medtem ko sanjate. Lucidni sanjač lahko ponoči zaspi in se zbudi v svojih sanjah. Ko ste lucidni, lahko raziskujete in celo spreminjate elemente sanj. Morda boste opazili, da ste na lokaciji, ki bi bila običajno nemogoča (Počakaj, kako sem prišel na Havaje?) ali pa morda naletel na nekaj popolnoma absurdnega (Ali je to noj, ki vozi avto?). Morda je vaš sprožilec bolj povezan z vašo preteklostjo (Počakaj sekundo, nisem več na fakulteti! To morajo biti sanje!). Običajno lucidne sanje sproži nekakšna nedoslednost, nekaj, kar nenadoma povzroči, da se sanjač ustavi in se sprašuje o svoji resničnosti.Predstavljajte si, da ste osvobojeni svojega fizičnega telesa in za seboj puščate neumne stvari, kot je gravitacija. Predstavljajte si, da letite in to počnete v dobesednem pomenu, čutite, kako zrak drsi po vašem obrazu, breztežnost vašega telesa, kako kršite vsak Newtonov zakon tam zunaj. Predstavljajte si, da vidite in se pogovarjate z domačini iz sanj, ki vam nudijo dragocene vpoglede in znanje o vašem življenju. Na tem mestu lahko najdete modrost in napotke, ki vam lahko spremenijo življenje. Terenski vodnik po sanjanju ' title='Ilustracija: Mahendra Singh/ Terenski vodnik po sanjanju ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide1-949x1356.jpg' />
Ilustracija: Mahendra Singh/ Terenski vodnik po sanjanju
Skrivnosti za začetek Vodite sanjski dnevnik ... Ko boste beležili več svojih nočnih dogodivščin, boste opazili, da pogosto sanjate o zelo podobnih stvareh. Na primer, morda imate pogosto sanje o svoji sestri, svojem ljubljenčku, oceanu, šoli, kačah – kar koli. Te ponavljajoče se sanjske elemente imenujemo sanjski znaki in so močna odskočna deska do lucidnih sanj. Tudi zdaj, ne da bi se tega zavedali, vaše sanje vsebujejo določene ljudi, dogodke, lokacije in situacije, ki se pojavljajo vedno znova, sanje za sanjami. Ko prepoznate te osebne sanjske znake, bodo v bistvu delovali kot mejniki v sanjskem svetu, odličen način za doseganje lucidnosti.Vodite dnevnik nekaj tednov in začeli boste videti vzorce. Sanjsko znamenje je osebno za vas. Morda imate ponavljajoč se sanjski znak, ki vas spremlja vse življenje, na primer strah pred kačami. Znaki sanj se lahko pogosto spreminjajo, ko se spremenite sami, na primer nenadoma vključite svojega novega šefa. Poiščite označevalec, preberite svoj sanjski dnevnik in začnite podčrtati predmete, kraje, ljudi in teme, ki se pojavljajo večkrat: velik dvorec, sove, vaš brat Joe, park, zadrega. Imejte seznam vseh teh sanjskih znakov.
Lociranje in prepoznavanje sanjskih znakov bo vašo podzavest usposobilo, da jih opazi, ko se naslednjič pojavijo. Če se zavedate, da na primer pogosto sanjate o svojem starem dekletu, lahko to uporabite kot sprožilec, da se zavete, da sanjate. Pred spanjem si recite: 'Ko bom naslednjič videl svojo bivšo punco, bom spoznal, da sanjam.' Vedeti, da vaše sanje govorijo znani jezik s ponavljajočimi se kraji, ljudmi ali temami, bo eden najlažjih načinov, da prepoznate, da sanjate.
Tako, da si postavite vprašanje: 'Ali sanjam?' ves dan boste v sanjah začeli postavljati isto vprašanje. Vaš sum o resničnosti bo odzval v vaš spanec in se vrtel po vaših mislih, dokler se – voilà! – ne boste znašli v meki lastne psihe. Preverjanja resničnosti so še en temelj lucidnih sanj.
Če se ustavite in razmislite o tem, lahko običajno ugotovite, ali sanjate ali ne: trik je, da se ustavite in razmišljate o tem. Morda bo zvenelo noro, če si zastavite to vprašanje, ko zagotovo veste, da ste budni, vendar bodo vaši občutki norosti upravičeni, ko boste imeli prve lucidne sanje. Kmalu boste v sanjah opravili preverjanje resničnosti in ugotovili: 'Počakaj sekundo, uspelo je! Sanjam!' Terenski vodnik po sanjanju ' title='Ilustracija: Mahendra Singh/ Terenski vodnik po sanjanju ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide2-949x1356.jpg' />
Ilustracija: Mahendra Singh/ Terenski vodnik po sanjanju
Najboljše dejavnosti za poskus Ni presenetljivo, da je letenje primarna oblika potovanja med sanjači. Večina ljudi poroča, da je to njihova najljubša stvar, ko se v sanjah znajdejo v sebi. Občutek vetra, ki juri po obrazu, svobode in razburjenja gibanja v katero koli smer, brez vseh omejitev, je prav omamno doživetje.
Ko gre za lucidne sanje, je ena najpreprostejših, a najbolj zanimivih izkušenj hoja skozi trdne predmete. V sanjskem svetu se zdi, da so ovire le na vaši poti. Okno, opečna stena, skalna stena - to so le iluzije, projekcije iz vašega uma. Niso fizični. Predmeti se lahko zdijo trdni, ko se jih dotaknete, vendar se počutijo trdni samo zato, ker pričakujete, da se bodo tako počutili. Predmet si predstavljajte kot zrak in brez težav boste šli skozi njega.
V lucidnih sanjah lahko ustvarite karkoli. Nič ni prepovedano – noben predmet, bitje ali naprava ni izven dosega. Vaša stvaritev je lahko velika kot gora ali zapletena kot živ organizem. Če bi lahko ustvarili nemogoče, kaj bi naredili? Terenski vodnik po sanjanju ' title='Ilustracija: Mahendra Singh/ Terenski vodnik po sanjanju ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide3-949x1356.jpg' />
Ilustracija: Mahendra Singh/ Terenski vodnik po sanjanju
Nepričakovane koristi Po nekaj lucidnih sanjah mnogi ljudje doživijo drastično spremembo svojih perspektiv – spoznajo, da je v resničnosti veliko več, kot trenutno razumejo. Sanje nas pogosto opozorijo na naše težave in nas vodijo k rešitvi. Preberite svoje vnose v dnevniku sanj in se vprašajte: 'Ali katera od teh sanj vsebuje nasvet, kako sem lahko srečnejši in bolj cel?' Svoje običajne sanje lahko posnamemo in razlagamo, da bi dekodirali sporočila iz naše podzavesti. Včasih pa je lahko razlaga naših sanjskih dnevnikov težka. Ni vedno mogoče natančno vedeti, kaj sporoča vaša podzavest. Tu nastopijo lucidne sanje. Med aktivnim raziskovanjem svojega notranjega sveta lahko najdete izgubljene dele sebe.
Ta diaprojekcija je prilagojen odlomek iz Terenski vodnik po lucidnem sanjanju: Obvladovanje umetnosti oneironavtike avtorji Dylan Tuccillo, Jared Zeizel in Thomas Peisel.
