V: Leto in pol sem hrepenela po zelenih olivah, običajno sem jedel štiri do šest 7-unčnih kozarcev na dan. Moj zdravnik in nutricionist menita, da je to zato, ker mi nekaj prehransko manjka – kaj menite?
— Maggie Gross, Streamwood, Illinois

ZA: Mamljivo je verjeti, da je hrepenenje sporočilo telesa, a tega ne kupim. Naša telesa na primer zahtevajo veliko več telesne dejavnosti, kot jo običajno dobimo, vendar se to ni prevedlo v razširjeno vadbo.

V času lakote instinktivno iščemo okusne snovi, ki ohranjajo življenje, kot so sol, sladkor in maščoba, zato se naše hrepenenje ponavadi osredotoča na ta področja.

Vaše hrepenenje verjetno temelji na soli, vendar vsaj ni brez koristnih lastnosti: olive so hranljive, saj zagotavljajo koncentriran odmerek zdravih enkrat nenasičenih maščob, skupaj z dostojno količino vlaknin, kalcija, magnezija, kalija, vitamina E in antioksidantov. . Toda 7-unčni kozarec zelenih oliv vsebuje skoraj 300 kalorij, kar pomeni, da lahko šest kozarcev zagotovi celodnevno vrednost kalorij. In traja le eno kozarec, da presežete dnevno mejo natrija. Tako lahko vsaj ta obsedenost povzroči povečanje telesne mase in visok krvni tlak.

V prehranskem profilu oljk res ni nič edinstvenega, kar bi lahko razložilo vaše hrepenenje. Da se začnete odvajati od oliv, poskusite zmešati nekaj s podobno teksturo, na primer na kocke narezane kumare ali gobe. Nato postopoma premaknite delež z večinoma oliv na večinoma kumare (ali gobe). Ko dosežete razumno število oljk na dan, lahko navado prigrizka ohranite za vedno. V redu bi bilo, če bi dnevno zaužili pest oliv, kot tudi več porcij na kocke narezane kumare.
Ne pozabite, da se pred začetkom katerega koli programa vedno posvetujte s svojim zdravnikom za zdravniški nasvet in zdravljenje.