Morda se šalite o svojem 'zimskem pudge', toda zdaj obstaja nova znanost, ki to podkrepi. Raziskovalci so ugotovili, da lahko sončna svetloba vpliva na količino maščobe, ki jo shranjuje vaše telo, in ta sezona je verjetno, ko ne boste dobili dovolj sonca, kaže študija v reviji. Znanstvena poročila .

'Ugotovili smo, da če maščobne celice izpostavljate dvema do štirim urah modre svetlobe na dan dva tedna, vsebujejo bistveno manj maščobe v sebi,' pravi soavtor študije Peter Light, doktor znanosti, profesor na Univerzi v Alberti. (Modra svetloba najbolj intenzivno prihaja od sonca.)

Raziskovalci imajo dve teoriji o tem, kaj se dogaja: modra svetloba bodisi spodbuja maščobne celice, da sproščajo maščobo, ali pa jim preprečuje, da bi maščobo shranili tako enostavno. In ker je študija pokazala, da so maščobne celice, izpostavljene svetlobi, sprostile več glicerola (komponente maščobe, ko je bila razgrajena) in zmanjšala velikost maščobnih kapljic, je bolj verjetno, da sproščajo maščobo, pravi Light.

Zakaj so torej vaše maščobne celice občutljive na svetlobo? 'Isti mehanizem, ki ga najdemo v vašem očesu, ki se odziva na dnevno svetlobo in noč, se dejansko nahaja v vaših maščobnih celicah,' pravi Light. Edina razlika je v tem, da je vaše oko prozorno, tako da ne potrebujete veliko modre svetlobe, da vas prebudi (eden od razlogov, zakaj strokovnjaki pravijo, da ne gledajte v elektronske naprave pred spanjem). Vendar je vaša koža bolj neprepustna. 'Le približno 1 do 5 odstotkov modre svetlobe dejansko prodre skozi kožo,' pravi Light, 'in potrebno raven intenzivnosti najdemo le na soncu.'

Raziskava je še v začetnih dneh, zato je prezgodaj, da bi vam lahko natančno povedali, koliko časa potrebujete zunaj, da izkoristite to korist. Toda glede na to, da lahko redna izpostavljenost soncu povzroči, da vaše telo shranjuje manj maščobe – nasprotna stran pa je, da lahko premalo sonca povzroči, da vaše telo shranjuje maščobe in vodi do povečanja telesne mase –, je to razlog več, da greste ven in uživate na svežem zraku danes. ..ali ko se pomlad vrne.